Thai Ji

Senam Kesehatan Jantung Thai Ji (#1)

KOTA JAMBI – Thai Ji merupakan sebuah kesenian bela diri yang berasal dari Negara Tirai Bambu Tiongkok, lambat laun kesenian tersebut dimodifikasikan menjadi sebuah Senam Kesehatan Jantung, keberadaan Senam Thai Ji di Jambi sudah tidak asing lagi bahkan telah mendapatkan perhatian dari Pemerintah Kota Jambi.

Berikut catatan sejarah Thai Ji yang dikenal dengan sebutan Thai Chi Chuan atau Taijiquan dalam Bahasa Tionghoa Romawi, Thai Chi Chuan (Thai Chi) merupakan sebuan kesenian yang sangat menakjubkan khususnya dalam Tiongkok klasik, yang telah diakui oleh pratisi Thai Chi Chuan di sepanjang zaman.

Tai Chi Chuan merupakan seni menguji waktu yang melatih tubuh aliran energi dan pikiran dan dapat digunakan untuk kesehatan, panjang umur, pertahanan diri, kesegaran mental dan perkembangan spiritual, tanpa memandang ras, kebudayaan atau agama. Seni ini dideskripsikan sebagai puisi dalam gerak dan secara keliru sebagai bertinju dengan bayangan dalam gerak lambat mengungkapkan kurangnya pemahaman akan kedalaman dan dimensi seni itu.

Seperti yang diperlihatkan judulnya, menjelaskan secara lengkap mengenai Tai Chi Chuan dari yang paling mendasar hingga paling maju. Ini memberikan sesuatu yang berharga bagi siapa saja yang tertarik dengan seni tersebut. Inilah tujuan Tai Chi Chuan, termasuk pencapaian rahmat dan keseimbangan, peningkatan fisik dan keseimbangan emosional serta perkembangan tenaga internal atau aliran energi dari sinilah Tai Chi Chuan dikenal namun tidak terlalu dipahami.

Berbagai tujuan ini menunjukkan bagaimana cara menerapkan Tai Chi Chuan untuk keperluan perang, khususnya bagaimana menggunakan kekuatan musuh untuk melawan diri mereka sendiri dan membandingkan bermacam gaya yang digunakan untuk memenuhi kebutuhan yang berbeda. Hal inijuga membantu anda memahami bagaimana master terdahulu menerapkan Tai Chi Chuan untuk pengolahan spiritual.

Senam Kesehatan Jantung Thai Ji (#3-habis)

Namun meski cakupannya sering terasa sangat dalam dan luas, pengetahuan Tai Chi Chuan tidak bisa diprioritaskan satu persatu. Jika anda ingin menikmati keuntungan yang menakjubkan, anda harus berlatih dengan benar dan konsisten, tidak ada bacaan yang dapat membuat anda menjadi praktisi Tai Chi Chuan yang kompeten.

Disini juga tersedia informasi yang berharga, dipilih dari kumpulan kebijaksanaan master terbesar Tai Chi Chuan. Akan tetapi jika anda tidak memprakterkkannya, yang mungkin hanya memberi kesenangan membaca. Anda mungkin dapat membicarakan Tai Chi Chuan dengan teman-teman anda dan bahkan menawarkan nasihat baik untuk para praktisi tetapi anda sendiri tidak mungkin mendapatkan bentuk kesehatan yang memancar, kegesitan yang anggun dan kejernihan mental.

Terlepas dari pelatihan lanjutan seperti pelibatan energi dan pengendalian pikiran yang membutuhkan bimbingan master secara personal, ini sebagai panduan belajar untuk diri sendiri. Namun banyak gerakan yang tidak mudah dipelajari, sejelas apapun penyajiannya. Bagi para pemula disarankan untuk mendapat instruksi personal dari master yang kompeten.

Kesalahan umum yang sering terjadi pada murid adalah mempercepat pembelajaran mereka, jika ada satu peraturan emas yang akan disepakati oleh semua master adalah mempraktikkan metode yang benar dengan sabar. Semua metode yang mapan telah melewati ujian waktu, jika metode khusus oleh para master dikatakan akan menghasilkan efek tertentu berarti ribuan orang yang mengikuti metode ini telah mengalami efeknya. Jika anda gagal melakukan hal seperti itu, biasanya itu adalah karena anda tidak berlatih dengan cukup dan dengan benar.

Meski demikian, berlatih dengan sabar tidak berarti mengikuti metode secara membabi buta. Jika seorang murid yang berlatih Tai Chi Chuan selama bertahun-tahun masih juga sakit-sakitan, lemah dan tidak stabil secara emosional atau lemah mental berarti ia tidak bijak tau bestari. Orang seperti itu sebaiknya kembali ke hal lain atau mencari informasi lebih lanjut dari para master atau untuk meningkatkan latihannya.

Senam Kesehatan Jantung Thai Ji (#3)

Secara umum orang yang telah berlatih metode mapan secara benar selama satu tahun akan memetik keuntungan bahwa metode ini membawa hasil. Dalam metode ini banyak penyajian yang mapan diajarkan oleh para master terbesar Tai Chi Chuan dalam sejarah. Selain menjelaskan detail umum teknik dasar semua gaya dan jurus Tai Chi yang disederhanakan yang telah membantu jutaan bangsa Tionghoa untuk tetap sehat dan kuat meski ada pengaruh traumatis dari banyak peperangan dan tiga revolusi pada waktu-waktu terakhir, jurus ini memeragakan beragam gaya Tai Chi Chuan yang diajarkan para master terkenalnya dan sekaligus menunjukkan gerakannya.

Oleh karena Tai Chi Chuan merupakan seni perang yang sangat efektif, penerapannya dilakukan dengan detail dan pelaku seni ini dapat menemukan taktik Tai Chi Chuan untuk tetap tidak terluka sekalipun kalah dalam pertarungan. Pada seni perang lainnya menjadi terluka tidaklah dapat dihindari bahkan bagi pemenangnya. Juga ada beberapa latihan untuk menerapkan prinsip seperti yang lunak mengatasi yang keras dan mengalir bersama momentum lawan ke dalam praktiknya.

Semua master menekankan bahwa arti penting Tai Chi Chuan terletak pada aspek internalnya, bukan pada bentuk eksternalnya. Sebagian besar murid Tai Chi Chuan mengetahui bahwa Tai Chi Chuan merupakan seni internal tetapi sedikit yang memahami makna sesungguhnya dan lebih sedikit lagi yang mengalami aspek internalnya. Dalam hal ini membantu para murid dalam mengatasi masalah ini dengan menjelaskan prinsip-prinsip yang relevan dan menyediakan latihan-latihan yang sesuai, ini menunjukkan pada anda bagaimana cara menyadari ajaran Tai Chi Chuan bahwa tiap gerak seni internal ini merupakan pelatihan energi dan pikiran.

Meskipun Tai Chi Chuan kaya akan filosofi yang biasanya dicatat dalam bahasa puitis dan beberapa contoh ditemukan, namun diarahkan pada penggunaan praktis peperangan dan lebih penting lagi dalalm keseharian hidup kita. Dengan kata lain, jika anda telah berlatih Tai Chi Chuan selama 20 tahun namun belum dapat membela diri ketika diserang musuh berarti anda telah membuang waktu, Disini juga dijelaskan mengapa dan bagaimana Tai Chi Chuan mempertahankan kesehatan anda, bekerja dan bermain.

Tai Chi Chuan Dalam Kesehatan (#4)

Tai Chi Chuan bukan hanya seni bertarung yang efisien, seni ini juga efektif untuk menyembuhkan dan mencegah penyakit psikosik dan organik seperti hipertensi, rematik, asma, radang lambung, insomnia, migrain, depresi dan kecemasan, jenis penyakit yang oleh pengobatan konvensional dianggap tidak dapat disembuhkan. Jika berlatih secara memadai, seni ini dapat mencegah atau memulihkan cedera lutut yang pada tahun 1989 dilaporkan American Academy of Orthopedic Surgeons sebagai kategori terbesar cedera di Amerika Serikat.

Lebih lanjut, seni ini menyediakan sistem latihan untuk mendukung kesehatan dan vitalitas. Dengan kata lain, anda untuk mengetahui manfaat nyata Tai Chi Chuan. Jika anda merasa tidak punya cukup waktu untuk berolah raga atau berlatih di gedung olah raga tidak memungkinkan, mempraktikkan Tai Chi Chuan merupakan jawaban tepat untuk masalah anda. Hanya dengan 15 menit perhari di dalam rumah dapat memenuhi semua kebutuhan olah raga anda sekaligus menghemat waktu dan energi anda.

Keuntungannya tidak hanya bersifat fisik, aspek meditatif Tai Chi Chuan dan penekanannya pada gerakan rileks menyumbang kejernihan akal dan kejelasan berpikir. Sementara seni bela diri yang lain cenderung membuat para praktisinya mudah marah dan agresif, Tai Chi Chuan justru membantu praktisinya untuk menjadi lebih tenang dan terarah. Hal ini muncul bukan karena khotbah instrukturnya tetapi melalui sifat praktisnya sendiri. Tai Chi Chuan lebih sesuai untuk pengembangan karakter dibandingkan kebanyakan seni bela diri lainnya, sebagaimana sifat dasar latihannya yang menekankan pada keanggunan, kewibawaan dan aliran energi yang harmonis.

Ciri master Tai Chi Chuan biasanya menunjukkan beberapa kualitas pelaku seni bela diri, percaya pada kemampuan bela dirinya, halus tutur katanya, rendah hati, toleran dan membawa kedamaian bagi dirinya dan orang lain. Namun Tai Chi Chuan bukan hanya seni bela diri, ia mengakar dalam pada filosofi Tionghoa dan kebijakan aliran Tao. Istilah Tai Chi yang secara literatur berarti puncak yang besar dan secara figuratif berarti kesmes berasal dari Yi Jing (I Ching) book of change.

Pada awal karya klasik treatise on Tai Chi Chuan yang akan kita pelajari lebih dalam nanti, master Wang Zong Yue berkata bahwa Tai Chi lahir dari kehampaan, ia menghasilkan gerak dan ketenangan dan merupakan induk yin dan yang. Ketika bergerak, ia memisah, ketika tenang ia menyatu. Sungguh mengagumkan, seberapa dekatnya filosofi ini pada fisika modern berkaitan dengan alam semesta dan atom.

Jika anda telah membaca sejauh ini, saya harap saya telah mengesankan anda dengan keajaiban Tai Chi Chuan. Beberapa dari anda mungkin sulit percaya bahwa manfaat seperti itu adalah keniscayaan. Hal ini dapat dimengerti karena hanya sedikit orang yang mempunyai akses ke dalam pengetahuan yang dibagikan. Ada banyak alasan mengenai hal ini, termasuk kecenderungan sebagian master masa lalu untuk menyembunyikan rahasia mereka dan adanya jurang komunikasi antara timur dan barat.

Anda tidak perlu menerima apapun di dalamnya atas dasar kepercayaan sendiri tetapi praktikkanlah selama beberapa waktu, lebih baik dengan bantuan instruktur yang berpengalaman, kemudian evaluasi pengajarannya ke dalam pengalaman dan pemahaman terbaik anda.

Konsep Yin-Yang Dalam Tai Chi Chuan (#5)

Pernahkan anda heran mengapa Tai Chi Chuan disebut Tai Chi Chuan, mengapa seni bela diri ini dipakai secara luas untuk kesehatan, mengapa kita secara normal memeragakan gerakkannya dengan lambat dan mengapa banyak murid yang hanya mendapatkan porsi kecil dari manfaat berlimpah yang mungkin diperoleh? Pemahaman yin-yang akan membaeri jawaban atas pertanyaan seperti itu.

Yin-yang mungkin merupakan konsep bahasa Cina yang paling sering digunakan dalam bahasa Inggris dan paling sering disalah pahami bahkan diantara orang Tionghoa itu sendiri. Banyak sarjana misalnya memberi kesan bahwa yin dan yang mewakili prinsip negatif dan positif atau laki-laki dan perempuan yang merupakan dua tenaga primordial yang menggerakkan alam semesta atau dua unsur fundamental yang membentuk seluruh alam semesta. Penerjemahan seperti ini agak keliru karena ketenaran konsep itu. Yin dan yang sendiri bukanlah tenaga atau unsur, keduanya merupakan simbol yang mungkin mempunyai makna berbeda dalam konteks yang juga berbeda.

Mungkin suatu waktu keduanya akan melambangkan tenaga atau unsur, kosmis atau sebaliknya tetapi tidak selalu seperti itu. Selagi manifestasinya banyak dan sering mendalam, dalam bentuknya yang paling sederhana, konsep yin dan yang merujuk pada dua aspek yang berbeda, namun saling melengkapi atas segala sesuatu di alam semesta, apakah itu kebendaan, proses atau gagasan. Misalnya jika kita berbicara tentang melihat keatas kearah langit, keatas dan langit menjadi bermakna hanya jika kita mengaitkan keduanya pada aspek yang berhubungan dengan bawah dan bumi.

Biasanya kita melakukan hal ini secara tidak sadar karena kita telah akrab dengan istilah ini. Dengan kata lain keatas dan langit dan bawah serta bumi merupakan dua aspek yang bertentangan namun saling melengkapi dan memberi makna satu sama lain. Jika tidak ada bawah dan bumi tidak ada ke atas dan langit, demikian juga sebaliknya. Jika kita berada jauh diangkasa luar, atas dan langit atau bawah dan bumi menjadi tidak bermakna.

Salah satu dari dua aspek dirancang sebagai yin dan aspek lainnya sebagai yang. Dalam contoh ini atas dan langit secara konvensional merujuk pada yang dan bawah dan bumi sebagai yin. Sekarang lihatlah ke langit yang adalah yang jika dibandingkan dengan bumi. Jika langitnya gelap dan berawan, kita mungkin merujuknya sebagai yin dibandingkan ketika langitnya cerah dan bersinar. Jika kita membandingkan langin berawan ini dengan langit di malam hari, ini adalah yang karena langitnya lebih terang dibanding langit dimalam hari, meskipun lebih gelap dibandingkan hari yang cerah.

Oleh karena itu, kita dapat melihat bahwa yin dan yang sebagaimana disimbolkan oleh gelap dan terang disini, sifatnya relatif dan saling melengkapi. Yin dan yang merupakan dua aspek dari satu kesatuan atau holistis. Kesatuan ini biasanya diungkapkan dalam diagram yang dikenal sebagai simbol Tai Chi. Tai Chi biasanya diartikan sebagai alam semesta. Perhatikan simbol ini sangat simetris dari semua sudut. Simbol ini menggambarkan aspek yin dan yang yang berlawanan, namun saling melengkapi. Perhatikan juga bahwa yin dimulai ketika yang berada dalam posisi maksimum dan sebaliknya.

Konsep yin dan yang serta simbol Tai Chi nya digunakan dalam bidang lain selain seni bela diri. Keduanya digunakan secara signifikan dalam bidang kesehatan, alkimia, ketuhanan, astrologi, geomancy dan filosofi aliran Tao. Dalam pemikiran medis Tionghoa misalnya kita sering mendengar bahwa harmoni yin yang penting bagi kesehatan. Seperti rumus matematika, harmoni ini merupakan prinsip besar namun ringkas yang dapat terwujud dalam beragam situasi di bidang kesehatan dan pengobatan. Simbol Tai Chi merupakan motif utama dalam ilustrasi aliran Tao, memberi simbol fisik dan juga spiritualo dalam filosofi aliran Tao.

Konsep Yin-Yang Dalam Tai Chi Chuan (#6)

Pernahkan anda heran mengapa Tai Chi Chuan disebut Tai Chi Chuan, mengapa seni bela diri ini dipakai secara luas untuk kesehatan, mengapa kita secara normal memeragakan gerakkannya dengan lambat dan mengapa banyak murid yang hanya mendapatkan porsi kecil dari manfaat berlimpah yang mungkin diperoleh? Pemahaman yin-yang akan membaeri jawaban atas pertanyaan seperti itu.

Yin-yang mungkin merupakan konsep bahasa Cina yang paling sering digunakan dalam bahasa Inggris dan paling sering disalah pahami bahkan diantara orang Tionghoa itu sendiri. Banyak sarjana misalnya memberi kesan bahwa yin dan yang mewakili prinsip negatif dan positif atau laki-laki dan perempuan yang merupakan dua tenaga primordial yang menggerakkan alam semesta atau dua unsur fundamental yang membentuk seluruh alam semesta. Penerjemahan seperti ini agak keliru karena ketenaran konsep itu. Yin dan yang sendiri bukanlah tenaga atau unsur, keduanya merupakan simbol yang mungkin mempunyai makna berbeda dalam konteks yang juga berbeda.

Mungkin suatu waktu keduanya akan melambangkan tenaga atau unsur, kosmis atau sebaliknya tetapi tidak selalu seperti itu. Selagi manifestasinya banyak dan sering mendalam, dalam bentuknya yang paling sederhana, konsep yin dan yang merujuk pada dua aspek yang berbeda, namun saling melengkapi atas segala sesuatu di alam semesta, apakah itu kebendaan, proses atau gagasan. Misalnya jika kita berbicara tentang melihat keatas kearah langit, keatas dan langit menjadi bermakna hanya jika kita mengaitkan keduanya pada aspek yang berhubungan dengan bawah dan bumi.

Biasanya kita melakukan hal ini secara tidak sadar karena kita telah akrab dengan istilah ini. Dengan kata lain keatas dan langit dan bawah serta bumi merupakan dua aspek yang bertentangan namun saling melengkapi dan memberi makna satu sama lain. Jika tidak ada bawah dan bumi tidak ada ke atas dan langit, demikian juga sebaliknya. Jika kita berada jauh diangkasa luar, atas dan langit atau bawah dan bumi menjadi tidak bermakna.

Salah satu dari dua aspek dirancang sebagai yin dan aspek lainnya sebagai yang. Dalam contoh ini atas dan langit secara konvensional merujuk pada yang dan bawah dan bumi sebagai yin. Sekarang lihatlah ke langit yang adalah yang jika dibandingkan dengan bumi. Jika langitnya gelap dan berawan, kita mungkin merujuknya sebagai yin dibandingkan ketika langitnya cerah dan bersinar. Jika kita membandingkan langin berawan ini dengan langit di malam hari, ini adalah yang karena langitnya lebih terang dibanding langit dimalam hari, meskipun lebih gelap dibandingkan hari yang cerah.

Oleh karena itu, kita dapat melihat bahwa yin dan yang sebagaimana disimbolkan oleh gelap dan terang disini, sifatnya relatif dan saling melengkapi. Yin dan yang merupakan dua aspek dari satu kesatuan atau holistis. Kesatuan ini biasanya diungkapkan dalam diagram yang dikenal sebagai simbol Tai Chi. Tai Chi biasanya diartikan sebagai alam semesta. Perhatikan simbol ini sangat simetris dari semua sudut. Simbol ini menggambarkan aspek yin dan yang yang berlawanan, namun saling melengkapi. Perhatikan juga bahwa yin dimulai ketika yang berada dalam posisi maksimum dan sebaliknya.

Konsep yin dan yang serta simbol Tai Chi nya digunakan dalam bidang lain selain seni bela diri. Keduanya digunakan secara signifikan dalam bidang kesehatan, alkimia, ketuhanan, astrologi, geomancy dan filosofi aliran Tao. Dalam pemikiran medis Tionghoa misalnya kita sering mendengar bahwa harmoni yin yang penting bagi kesehatan. Seperti rumus matematika, harmoni ini merupakan prinsip besar namun ringkas yang dapat terwujud dalam beragam situasi di bidang kesehatan dan pengobatan. Simbol Tai Chi merupakan motif utama dalam ilustrasi aliran Tao, memberi simbol fisik dan juga spiritualo dalam filosofi aliran Tao (rom).